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    “唉，经理我就想练练耐力长跑，可除了刚开始确实进步很大，现在这跑了几天总是两三万米就跑不动了，进步特别缓慢，你看能给我支个招，帮帮我嘛？”

    齐耳说出他的困扰，经理听了也是嘿嘿一笑，满脸的自信和得意。

    “嗨，就这事啊？你就应该早点问我啊，你哥哥我怎么也是专业的。以我的经验来看，你想要短期内迅速提高耐力跑的能力，肯定要从锻炼体能，规范动作两方面入手。”

    “这锻炼体能我没啥好办法，只能一遍遍的苦练，不过我倒是建议你可以在跑步时稍微加快点速度，这样训练效果应该会有提升。不过说到规范动作，那我可有个好办法，是我当教练时帮客户迅速提高成绩的秘密法宝。小耳等你跑步的时候，拿个手机放跑步机旁边，对着你自己录像，这样不光能让你全面观察自己跑步时的动作，还非常容易找问题，听哥的绝对没错。”

    听了经理的话，齐耳也是恍然大悟。对啊，跑步时整体节奏是由许许多多因素共同影响的，他现在就算开了技能：绝对专注，也像盲人摸象，没法全面观察自身，这才让他的训练收效甚微。

    而手机录像就是又方便，又可以解决问题，妙呀。齐耳赶忙对经理道了谢，这可帮了他大忙了。

    心急着快点录像看看效果，齐耳匆忙的拿出手机，固定在跑步机旁边的地上，调整好角度，打开录像，开跑。

    因为只是为了纠正节奏，也不用齐耳跑太长时间，只要能有个十几分钟的录像就够了。

    齐耳跑了大概十分钟左右，就停下步子，跑到手机边上看起了刚才录好的录像。

    前几天思考了那么久，尤其是绝对专注时的训练，也并不是没有收效，当齐耳刚一看录像，就发现了很多问题。

    “唔，左腿和右腿抬起高度还是不一样，摆臂的时候总是不能维持固定的节奏，还有上半身太僵硬了，非常影响整体的跑步节奏。”

    不怕问题多，现在齐耳就怕找不到问题，没有进步的方向。

    就好像医生看病一样，百分之八十的病症都是可以被治愈的，可困难的是如何确定病症。

    这万一搞出误诊就可能耽误最佳治疗时间，不敢确定就只能慢慢检验所有可能，也是非常耽误时间。

    现在齐耳就像一个医生，当他拿到了正确的病历单，那他手里“绝对专注”这把锋利的手术刀就可以精致的解决问题。

    清醒的大脑摒弃干扰专注于改错，进步也会随之而来，走在正确的道路上，齐耳终于重新感受到飞快进步的快感。

    仅仅一个上午，齐耳就收获了比跑两天更大的突破，事半功倍不过如此啊。

    在完成任务的道路上，齐耳奋力冲锋。当第一次录像里齐耳找出的问题全部被他纠正后，当天下午齐耳就再次录了一次时间更长的视频，并且发现了很多只有当他跑到一定距离以后，肌肉疲劳时不自主抖动才会产生的问题。

    这次纠正的就没那么容易了，因为齐耳没法再次进入绝对专注的状态效率大幅度下滑。

    可齐耳也不贪心，这一天的收获已经非常可观了，齐耳感到非常满意。
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